Vous envisagez de suivre une thérapie ? Et vous ne savez pas si vous devez entreprendre les démarches suivantes ou vers qui vous tourner ? Au
Le Phare – The Lighthouse
Nous savons qu’il n’est pas facile de passer le premier coup de fil ou d’envoyer le premier courriel.

Voici quelques conseils pour faciliter vos premiers pas sur la voie de la guérison :

  1. Prenez le temps de choisir un thérapeute qui vous convienne. Vous pouvez demander à vos amis et à votre famille de vous recommander des personnes. Vous pouvez également effectuer une recherche sur Internet et commencer à partir de là. Lisez nos profils sur des annuaires tels que Psychology Today et parcourez nos sites web et nos blogs. Cherchez quelqu’un qui parle de la population qu’il sert et de sa philosophie de travail avec les clients.
  2. Nous sommes des créatures visuelles et les photos racontent une histoire. Les profils des cliniciens sont généralement accompagnés de photos. Rechercher l’adéquation. Par exemple, si les photos glamour, les poses séduisantes et les lunettes de soleil ont leur temps et leur place, elles ne traduisent pas ce que vous recherchez chez un thérapeute. Lorsque vous examinez leur photo, écoutez votre intuition et demandez-vous si vous vous sentiriez à l’aise de partager les détails les plus intimes de votre vie avec cette personne.
  3. Tenez compte du sexe, de l’origine ethnique/raciale et de l’appartenance à un groupe. En fonction de votre identité personnelle et de vos expériences passées, cela peut être important pour vous. Il n’y a rien de mal à avoir une préférence. Il est important que vous vous sentiez à l’aise avec votre thérapeute.
  4. Réduisez votre liste à 2 ou 3 et appelez-nous. Posez-nous des questions sur notre spécialité, sur l’endroit où nous avons fait nos études, sur nos diplômes et sur l’expérience que vous recherchez. Si la religion et la spiritualité occupent une place importante dans votre vie, vous souhaiterez savoir comment nous intégrons ces dimensions dans notre pratique. Vous pouvez même nous demander si nous avons nous-mêmes suivi une thérapie. Il est essentiel d’avoir fait son propre travail de thérapeute pour être en mesure d’accompagner nos clients dans leur propre cheminement.
  5. Qu’en est-il de l’approche ou de l’orientation théorique ? Si vous n’avez pas de connaissances approfondies en psychologie, cette question peut s’avérer délicate. Il existe tellement d’approches et d’orientations que les énumérer et les expliquer donnerait à ce billet l’allure d’un livre. Une bonne question à poser est la suivante : « Quelle est votre approche et comment l’adaptez-vous aux besoins de vos clients ? Ce qui est important ici, c’est de savoir qu’en quelques séances, votre thérapeute sera en mesure d’évaluer correctement votre situation et d’élaborer un plan avec vous, y compris des objectifs à atteindre, pour vous aider à aller mieux.
  6. Écoutez et remarquez. Qu’avez-vous ressenti en lisant le profil du thérapeute ? Quelle est votre impression générale sur ses photos et son site web ? Lorsque vous lui avez parlé, vous êtes-vous senti écouté et compris ? Au cours de votre premier rendez-vous, comment vous êtes-vous senti ? Il se peut que vous décidiez, après quelques rendez-vous, que vous et votre thérapeute ne vous convenez pas. Cela arrive et c’est normal. Cela ne doit pas vous empêcher de continuer à travailler sur vous-même et à guérir. Bien que ce soit parfois gênant, il est bon d’en discuter avec votre thérapeute et même de lui demander de vous recommander quelqu’un qui, selon lui, pourrait mieux répondre à vos besoins. La plupart d’entre nous ont déjà vécu cette situation et nous voulons ce qu’il y a de mieux pour vous. Si vous souhaitez obtenir plus d’informations sur la façon dont nous, à
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    peut vous aider, n’hésitez pas à nous contacter à info@theligthouse-lephare.ca, au(613) 371-6778 si vous êtes dans la vallée de l’Outaouais, et au 1-800-280-2149 pour l’ensemble de l’Ontario.