* L’article suivant fait partie d’une série d’articles fictifs destinés à aider les personnes qui consultent un thérapeute (ou qui n’en consultent pas). Chaque essai développe un concept, une théorie ou une activité qu’un thérapeute peut (ou non) avoir suggéré au cours d’une séance de thérapie. Bien que les thérapeutes et les clients soient des personnages inventés, les concepts, les théories et les activités sont facilement acceptés comme utiles et même nécessaires par les psychothérapeutes et les autres professionnels de la santé mentale dans le monde réel. Si vous vous sentez interpellé par un élément de ces paragraphes, veuillez en discuter avec votre professionnel de la santé mentale.

Mon thérapeute me dit que je devrais commencer à tenir un journal. Je ne veux pas écrire mes problèmes dans un journal, je veux que mon thérapeute les résolve pour moi. C’est pour cela que je la paie. J’ai déjà du mal à rédiger un courriel pour le travail, comment l’écriture peut-elle m’aider ? Je veux juste que mon thérapeute m’aide à me sentir mieux. Et je ne pense pas que la crampe de l’écrivain soit la solution pour moi ! Je ne vais pas me sentir moins déprimé parce que j’ai mis mes sentiments noir sur blanc (non, bleu).

Elle m’a dit d’acheter quelque chose de beau et de significatif pour moi (ou pas). Elle m’a dit que je pouvais simplement utiliser du papier pour imprimante, mais qu’un beau journal m’encouragerait (ou je me sentirais coupable de l’argent que j’ai payé pour un journal coûteux et la culpabilité me forcerait à l’utiliser). Je ne suis pas sûr que la culpabilité soit l’objectif à atteindre. Quoi qu’il en soit. Aucun journal n’est charmant et significatif pour moi, haha. Elle m’a également suggéré de le décorer. Pour qu’il soit plus personnel. Les vérités profondes et émotionnelles que j’y écris ne devraient-elles pas le rendre plus personnel ? Elle me prend pour un bambin. Au jardin d’enfants. Décorer des objets avec des autocollants.

Dans la librairie, il y avait plus de vingt-sept étagères de revues. Cela représente vingt-sept étagères de livres, dont la plupart n’ont RIEN d’écrit ! Fou. Des étagères et des étagères de livres aux pages vides. Absurde. Certains livres ont des grilles sur les pages. Cela rend-il plus scientifique ce qui y est écrit ? Probablement. D’autres sont recouverts de cuir et ressemblent à des accessoires de Game of Thrones. La plume d’oie n’est pas incluse. Certains d’entre eux proposent de courts messages pour « inspirer » l’écrivain. Bah. Je ne suis pas inspiré, je suis……

Je suis….intimidée….et….accablée.

J’ai acheté un journal bleu. Une petite blague intérieure. Ma dépression….non, attendez, je veux dire la dépression (le thérapeute dit que je ne suis pas dépressif – tout le monde a le droit d’en avoir) s’exprime parfois sous la forme d’un sens de l’humour malsain. Bleu, haha. Il était accompagné d’autocollants. Mon préféré dit « Ne pas entrer !!! ». Comme si le journal voulait rester vierge pour toujours. J’ai écrit mon nom sur la première page. Le thérapeute m’a dit de commencer par ce que je sais. Je suis un petit malin, même pour moi. Mais encore une fois, ce journal devrait être anonyme. J’ai donc tracé une ligne à mon nom. Maintenant, j’ai l’air de ne même pas connaître mon propre nom ! Maintenant, je ne sais vraiment pas quoi écrire. Alors j’ai écrit « C’est stupide ». Et « Je ne sais pas quoi écrire ». Et « Mon thérapeute est méchant ». Mais j’ai ensuite rayé ce point. Dix minutes se sont écoulées. « Mon journal me déteste. J’aimerais pouvoir écrire quelque chose de cool. Pourquoi ne m’arrive-t-il rien d’intéressant ? Je voudrais juste que ma vie soit intéressante et que quelque chose vienne me donner l’impression que ça en vaut la peine et que je pourrais arrêter de m’apitoyer sur mon sort et reprendre le cours de ma vie. J’ai l’impression que ma vie est en pause le temps que je trouve des solutions, mais qu’elle s’est débloquée sans que je le sache et….. ». J’ai arrêté après vingt-sept pages.